10个月减重75斤！天大硕士分享“体重管理”经验

最近一段时间

“体重管理”成了全民关注的热点

天津大学

也有这样一位“体重管理”的榜样

十个月的时间

体重从220斤减至145斤

他是电气自动化与信息工程学院

硕士研究生毛天秦

从前

毛天秦生活习惯“很不健康”

饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升

最重时已达220多斤

严重影响了身体健康

运动时也会因此受伤

那时的他缺乏自信

总是习惯性地躲避镜头

临近本科毕业时他决心改变

开始了几近疯狂的减肥计划

严格控制饮食

每天进行高强度的运动

如打球三四个小时、跑步十公里

或是游泳二十个来回

谈及有没有技巧时

他说

除了管住嘴、迈开腿

再加一个坚持

并没有什么所谓的“技巧”

那段时间

毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋

有时企盼夜里早一些入睡

能减轻些许饥饿感

体重秤上数字变化带来的成就感

“谁说我做不到”的倔强

挑战自己极限的信念与精神

共同驱动着他

十个月

从220斤到145斤

达到目标的那一天

毛天秦发了一条朋友圈

获得了上百条点赞

短短一条朋友圈的背后

是三百个日夜

在操场球场上挥洒的汗水

如今

虽然已经减重成功

毛天秦依然保持着自律的生活习惯

与广泛的兴趣爱好

前不久，他还完成了

减肥以来的一个小愿望

参加一场马拉松比赛

从前那个跑1千米都费力的他

在去年的天津马拉松赛场上

第一次半马

就跑出了1:49:24的完赛成绩

一起行动起来

拥抱更好的自己、更好的生活