浦江县龙峰公益之家“瑜”见美丽·“伽”倍轻盈瑜伽活动

瑜伽是一种古老的身体、心理、精神的练习。为了舒缓全职妈妈的压力，保持身心健康，10月18日上午，由浦江县民政局主导，浦江县龙峰公益之家特别邀请到亚洲瑜伽协会的认证老师——黄彬老师，带来一场瑜伽肩颈理疗课，旨在让全职妈妈提升自信，享受生活。

课程开始前，老师根据学员的年龄、体质、健康状况等因素，选择了一些适合初学者的简单而有效的瑜伽动作。

在简单的介绍了有关瑜伽的知识后，老师一边示范一边讲解每个动作的要领和注意事项，并且不时地纠正学员的姿势和呼吸。老师还告诉大家，瑜伽不仅可以塑造优美的身材，还可以拉伸紧张而僵硬的肌肉，快速释放肩颈以及后背的紧张，安定情绪、缓解疼痛，再通过局部肌肉的力量训练，巩固加强脊柱的稳定，有效缓解改善因颈椎和腰椎带来的疼痛和不适。

学员们虽然有些吃力，但都专注地跟着老师学习，身体和心灵得到舒展和放松，体验到瑜伽的魅力。

课程结束后，大家纷纷表示这次活动非常有意义，学到了能够在家做的瑜伽理疗动作。有学员分享平时工作或家务很忙，没有时间去健身房或美容院，但是通过这次活动，她们意识到了自己身体和心理健康的重要性，并且决定抽出一些时间来坚持练习瑜伽。大多数学员希望还能够多参加这样的课程，得到更多的交流和学习的机会。

来源： 浦江县悦心社会工作服务中心